Odeio Segunda-Feira

Segundona braba!

Já começou com a tensão pré-pesagem, que eu sabia que não seria legal.

Mas apesar da esbórnia do domingo o impacto na balança não foi dos piores: 93,2kg. Deve dar pra descontar em 1 ou 2 dias e entrar num ritmo "devgar e sempre".

Alimentação regradíssima. Dia todo sem glúten, sem nada muito gordo e pouquinho de tudo:

Café da manhã: Mamão, cuscus de milho, requeijão e geléia sem açúcar.

No meio da manhã: 2 castanhas-do-Pará

Almoço: Salada, arroz, feijão e picanha (relutei, relutei, mas cortei a gordurinha, droga!)

No meio da tarde: 5 castanhas-de-caju e meu super-suco (putz! ainda devo essa história)

O problema é que com a correria do dia e a chuva na cidade transformando o trânsito em caos, só deu pra fazer um pit-stop de 50 min. na academia.

Eu pretendia nadar, mas, parado no trânsito, lembrava das aulas de biologia no colégio e associava a outros artigos que li a respeito. Então optei por fazer musculação, o que não vai trazer um impacto imediato na balança, mas seguramente será muito mais eficiente a longo prazo, porque o aumento de massa muscular eleva a taxa de metabolismo basal, ou seja, seu corpo consome mais calorias mesmo enquanto você dorme.

Então aproveitei para discutir com o professor a proposta do meu amigo Alê, de usar cargas maiores para provocar hipertrofia MESMO. Ele concordou na hora e só fez algumas ressalvas, a alguns exercícios que com cargas maiores poderiam prejudicar uma lesão na coluna lombar, da qual me recupero. E trocou para exercícios mais seguros, me confortando, porque esse tipo de coisa é normal na minha idade. O cão me chamou de velho?

Definitivamente odeio segunda-feira!

:D